TRENINGI
Pole dance oz. ples ob drogu je sodobna oblika umetniškega plesa, pri katerem s pomočjo vertikalnega droga izvajamo različne plesne in gimnastične prvine. Je zabavna in izvrstna oblika vadbe za oblikovanje telesa. Na nek način je mešanica plesa, fitnesa, joge in gimnastike.
Ples ob drogu zahteva gibčnost, vzdržljivost in kar nekaj fizične moči. Nauči se ga lahko vsaka zdrava oseba, ki ima pravo mero motivacije in vztrajnosti, seveda ob pomoči naših strokovnih pedagogov. Zaradi akrobatskih prvin ga odsvetujemo tistim, ki so utrpeli hujše poškodbe.
ZAKAJ
ples ob drogu
- Je odlična, aktivna oblika druženja, rekreacije in zabave.
- Pri vzpenjanju, spuščanju, vrtenju, zasukih ali drugih telesnih obratih se krepijo mišice celega telesa, še posebej mišice ramenskega obroča ter trebušne, zadnjične in stegenske mišice.
- Z redno vadbo se intenzivno učvrstijo tudi najbolj problematični predeli telesa, ki se preoblikujejo v čvrsto in zapeljivo telo.
- Je odlična oblika rekreacije s katero si povečamo samozavest, povrnemo zaupanje v lastno telo, obenem pa razvijamo občutek za estetiko, čutnost in koordinacijo.
- Gre za vadbo, ki oblikuje in osvobaja duha in telo.
- Sprošča, pomirja ter obenem daje energijo in poživlja.
POLE DANCE / REDNI TRENING OB DROGU
Pole dance oz. ples ob drogu je sodobna oblika umetniškega plesa, pri katerem s pomočjo vertikalnega droga izvajamo različne plesne prvine. Je zabavna in izvrstna oblika vadbe za oblikovanje telesa, kjer do izraza pridejo tako mehki, nežnejši, kot malo težji, včasih že akrobatski elementi. Na nek način je mešanica plesa, fitnesa, joge in gimnastike.
Treningi so primerni za vsako zdravo osebo, ki ima pravo mero motivacije in vztrajnosti, seveda ob pomoči naših strokovnih pedagogov.
Veliko pozornosti posvečamo vzdržljivosti, gibčnosti in fizični moči, prav tako s treningi pridobimo na eleganci in mehkobi.
KOREO / PLESNI TRENING OB DROGU
Trening ob drogu, kjer večino časa posvetimo plesu.
Začetni del treninga zajema osnovno ogrevanje in raztege, sledijo plesne tehnične vaje in ogrevanje droga, nato ustvarjanje materiala/koreografije in zaključna sprostitev.
POWER / TRENING OB DROGU ZA MOČ
Najbolj energičen in dinamičen trening pri Pandori!
Ob drogu delamo vaje za kondicijo in moč. Trening je namenjen še posebej tistim dekletom in fantom, ki želijo hitreje napredovati pri rednih treningih plesa ob drogu.
POLE & FLY / TRENING S TRIKI IN OSTALIMI ZRAČNIMI REKVIZITI
Prav posebni trening, poln atraktivnih trikov, duetov in različnih rekvizitov, kot so: klasični drog (statični in vrtljivi), flying pole (leteči drog), silk (svila), hoop (obroč),…
MINI PANDORA / TRENINGI OB DROGU ZA OTROKE
Trening ob drogu za otroke in mlada dekleta (4 – 15 let)
Gimnastične vaje, igra, drog in ples. Trening, prilagojen starostnemu obdobju skupine, je za otroke zabaven. Otroci skozi različne tehnike usvajajo in razvijajo motorične spretnosti, telesno gibljivost, koordinacijo, fizično zmogljivost in plesne veščine.
Mišice in naša telesa imajo spomin. Spomini na treninge ob drogu so za otroke nepozabni.
POLE FOR MEN / TRENINGI OB DROGU ZA MOŠKE
Trening, ki vsebuje kombinacijo različnih vaj za kondicijo in moč ob in na drogu, prilagojenih posebej za moške. Gre za vadbo z lastno težo, kjer boste okrepili celo telo. To je trening za moške, ki si upajo poskusiti nekaj novega, zabavnega in obenem svoje telo ohraniti v dobri fizični kondiciji!
EASY/ TRENINGI OB DROGU ZA VSE STOPNJE IN STAROSTI
Treningi ob drogu za tiste, ki vam vrtoglavi elementi niso na prvem mestu in za tiste, ki si želite “le” razgibati telo, se brez omejitev vrteti in plesati ob drogu. Leta, kilogrami in vaše fizične zmogljivosti tukaj ne bodo pomembne. Treningi malce bolj “na izi”, pa vendarle ne preveč.
EXTRA / TRENING BREZ DROGA
Treningi brez droga, namenjeni tistim, ki bi se radi še bolj poglobili v zmožnosti svojega telesa. Termine in vsebino treningov bomo objavljali sproti tekom leta. Vodili jih bodo tako naši kot gostujoči pedagogi, ki bodo z vami odkrivali svet fleksibilnosti, moči, joge, stoje in še marsičesa.
