Če ste na predstavitvenem treningu uživali, se dogovorimo o terminu treningov, izpolnite prijavnico in vprašalnik o zdravju ter se seznanite z našimi pravili. Od sedaj naprej ste postali del Pandorine družine. Se vidimo na prvem treningu!

Vadite lahko enkrat, dvakrat, trikrat na teden ali neomejeno. Meje si postavite sami. Dogovorimo se lahko tudi za privatne ure. Če imate doma svoj drog, lahko vadite tudi doma. V vsakem primeru pa poslušajte svoje telo in z vajami ne pretiravajte. Trening naj bo v užitek!

Na dan treninga je priporočljivo, da telesa in dlani ne mažete z mlekom ali oljem za telo. Pred začetkom vadbe morajo biti roke čiste in suhe. Na treningu odstranite ves nakit in uro. Pridete 10 min pred začetkom treninga, da se lahko v miru preoblečete, saj s treningi pričenjamo točno.

Na trening prinesite udobna oblačila: trenirko ali pajkice, kratko majico in po dogovoru z inštruktorico tudi kratke hlačke. Priporočljiva je steklenička vode in brisača.

Splošno gledano – vsem! Moškim in ženskam vseh starosti, ob drogu plešejo tudi otroci (Mini Pandora).

V kolikor se pojavljajo resne zdravstvene težave ali imate težave s hrbtenico, ste srčni ali sladkorni bolnik, epileptik, če ste noseči ali imate kakršnekoli druge težave, povezave z zdravjem,  se o primernosti vadbe za vaše zdravje, posvetujte z zdravnikom.

Vadba poteka na lastno odgovornost. Pandora – Art of Pole ne odgovarja za poškodbe nastale med vadbo. Vsaka oseba sama najbolje pozna svoje telo, svoje zmogljivosti in omejitve.

Seveda! Pri vzpenjanju, spuščanju, vrtenju, zasukih ali drugih telesnih obratih se krepijo mišice celega telesa, še posebej mišice ramenskega obroča ter trebušne, zadnjične in stegenske mišice. Z redno vadbo se intenzivno učvrstijo tudi najbolj problematični predeli telesa ter se tako oblikuje popolnoma čvrsto in zapeljivo telo. Zraven redne vadbe pa za zdrav in sijoč videz priporočamo tudi uravnoteženo in pravilno prehrano ter seveda čim manj stresnih dni.

Pri nas svoje telo krepijo najstnice, dekleta, dame in gospe. Dijakinje, študentke, mame, žene, tudi kakšna babica se najde. Vojakinje, natakarice, zdravnice, frizerke, učiteljice, prodajalke, pravnice, … Skratka ženske vseh starosti, velikosti in stopenj telesne pripravljenosti, ki želijo biti fit, se počutiti dobro v svojem telesu, uživati in se smejati v dobri družbi.

Seveda! Pole dance oz. ples ob drogu je vadba, ki je primerna za vse zdrave ženske, ne glede na število kilogramov. Ob redni vadbi pa se lahko število kilogramov tudi spremeni.

Seveda! Treningi so sestavljeni tako, da na moči pridobivamo postopoma. Normalno je, da smo na začetku šibkejši. Ples ob drogu je odlična vadba, kjer se izjemno hitro vidi napredek – tudi v moči, saj je celotno telo ves čas intenzivno vključeno v trening. Poskusite in presenečeni boste, kako hitro boste napredovali!

Gre za specifično obliko vadbe, zato se skupini ne moremo priključiti kadarkoli. Kadar vpisujemo nove članice in člane, organiziramo predstavitveni trening. Prijave na predstavitveni trening sprejemamo vedno. Prijaviš se lahko na: info@pandora-artofpole.com.

Če se odpoveste smehu in druženju … seveda lahko! Obstaja ogromno spletnih tečajev. Vam pa priporočamo, da kljub temu ne vadite popolnoma sami. Med vadbo izvajamo nekatere akrobatske prvine, ki so lahko, če jih delamo sami in nenadzorovano, tudi nevarne. Prav zaradi tega je vadba z inštruktorjem nenadomestljiva! Vsekakor pa je zaželeno, da tisti, ki obiskujejo naše treninge in imajo doma svoj drog, vaje s treningov ponovijo tudi doma.

Zagotavljamo vam kvalitetno izvedbo treningov z usposobljenimi inštruktorji, konkurenčno ceno, možnost nadomeščanja treningov, kadar se le-teh ne morete udeležiti, možnost napredovanja v višje stopnje. Za naše in druge udeležence organiziramo dodatne izobraževalne delavnice z vrhunskimi in mednarodno priznanimi pole dance zvezdami. Zraven vsega tega pa vam ponujamo še obilo zabave, smeha, novih poznanstev, prijateljstev in neformalnih druženj izven treningov. In če ste vse to pripravljeni sprejeti, so vam vrata v našo Pandorino družino na stežaj odprta! Nenazadnje nas je vsako leto več! Dobrodošli.